Atividade física como combate à ansiedade
Seja por conta de pressão no trabalho, excesso de estímulos ou uma rotina acelerada, a ansiedade passou a fazer parte da vida de muitas pessoas, o que acaba impactando diretamente o corpo e a mente. Nesse cenário, a atividade física vem ganhando cada vez mais espaço como uma ferramenta importante para aliviar sintomas e promover […]
Transforme o seu treino com o Aeroboxe
As aulas coletivas ao vivo são um dos grandes diferenciais do BTFIT. Entre as opções, o Aeroboxe ganha destaque no cronograma. E embora ainda seja uma modalidade em expansão, o Aeroboxe é uma excelente alternativa de treino aeróbico. Sua praticidade e o baixo impacto tornam a atividade indispensável para quem busca um exercício dinâmico e […]
Cãibras: por que acontecem e como evitar?
Entre os desafios mais comuns de quem pratica atividade física intensa estão as cãibras. Essas contrações surgem de forma repentina e podem ser tão fortes que chegam a interromper completamente o movimento. Mesmo sendo frequentes, nem sempre se compreende o motivo de elas acontecerem ou o que pode ajudar a evitá-las. O que são cãibras? […]
Corrida é para todo mundo?
A corrida virou tendência no universo do esporte e cada vez mais pessoas estão se interessando por essa modalidade. Isso acontece porque a corrida é uma atividade acessível e prática. Há quem diga que a corrida é um dos esportes mais democráticos, afinal, você só precisa de um par de tênis e disposição para começar. […]
3 Programas de Treinamento do BTFIT para criar uma rotina de treino
Você é uma pessoa que gosta de se desafiar durante os treinos? Se a sua resposta foi “sim”, os Programas de Treinamento do BTFIT são a melhor escolha para você! Dentro do aplicativo do BTFIT, você encontra uma grande variedade de Programas de Treinamento. Cada um é desenvolvido para atender aos seus objetivos e se […]
Fadiga no treino: o que seu corpo está tentando te dizer?
Já sentiu aquele cansaço intenso durante o treino? Esta é a famosa fadiga! O que é a fadiga? A fadiga é o cansaço extremo que o corpo sente após um esforço físico ou mental muito intenso. Nos treinos, ela ocorre quando os músculos são sobrecarregados, o que ocasiona a diminuição da sua força e resistência […]
Conheça os benefícios dos treinos ao ar livre para você praticar nesse verão
Você está cansado de treinar sempre no mesmo lugar e isso acaba te desmotivando? Se sua resposta foi “sim”, calma, tenho uma solução para você! Que tal experimentar treinar ao ar livre? Os treinos ao ar livre têm uma série de benefícios para sua saúde física e mental. Conheça os benefícios e os tipos de […]
Saiba como planejar metas eficazes para 2025
O ano de 2024 está chegando ao fim e, com isso, aumentam as expectativas para 2025. Chegou o momento de refletir sobre as aprendizagens que você adquiriu no ano que passou e lembrar dos bons momentos que foram vividos. É hora de fazer planos e estabelecer metas para o ano que esta por vir. E […]
Descubra como a música contribui para sua motivação nos treinos
Você já passou por aqueles dias em que você está desanimado e sem vontade de treinar? Se isso acontece com frequência, eu tenho uma dica para ajudar a melhorar seu rendimento e ânimo nos treinos. Já experimentou treinar ouvindo música? Motivos para incluir a música nos seus treinos Ouvir música enquanto pratica exercícios físicos pode […]
Descubra por que o BTFIT é o app perfeito para você
Você tem vontade de começar uma rotina de treinos, mas não tem tempo para ir à academia? Já treina em casa, mas sente que não recebe a mesma atenção que teria treinando com um professor? Ou você até treina na academia, mas tem dificuldade de encaixar exercícios físicos em dias mais corridos? Então, o BTFIT […]