Você já passou por aqueles dias em que você está desanimado e sem vontade de treinar? Se isso acontece com frequência, eu tenho uma dica para ajudar a melhorar seu rendimento e ânimo nos treinos. Já experimentou treinar ouvindo música?
Motivos para incluir a música nos seus treinos
Ouvir música enquanto pratica exercícios físicos pode aumentar seu desempenho, pois ela melhora sua motivação durante a execução dos treinos. Além disso, a música ajuda a manter o ritmo e a concentração, dando um gás para você se esforçar mais durante o treino.
Ademais, a música também contribui para a melhora do humor, aumenta a capacidade de atenção, ajuda na redução da percepção do esforço, fazendo você se sentir menos cansado, e diminui o tédio durante aqueles treinos que você não gosta tanto.
Playlist X Modalidade
Musculação e Aeróbico:
Para esses tipos de treino, é importante escolher músicas com ritmos mais intensos e energéticos, a fim de aumentar o rendimento e a motivação. Para esses treinos, os estilos de música mais animados são a escolha ideal.
Yoga e Meditação:
A prática dessas atividades envolve uma abordagem mais calma e tranquila. Durante essas aulas, o foco é extremamente importante. Para esse estilo de atividade, a escolha ideal seria músicas mais calmas, que promovam relaxamento e concentração.
Colocando a musica na sua rotina de treinos
1º passo: Escolha um serviço de streaming e crie uma playlist com um nome criativo, como “Play no treinão” ou “Reage! Vai treinar”. Abuse da criatividade! Pode parecer bobo, mas isso pode ajudar no seu estímulo para treinar.
2º passo: Selecione seus estilos de música favoritos. Escolha músicas animadas de seus artistas preferidos. Opte por ritmos que te impulsionam durante o treino como: funk, pop, rock, axé e pagode.
3º passo: Dê play na sua playlist, abra o app do BTFIT e bora treinar!
E aí, vamos montar uma playlist e dar play nos treinos?
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