Dar o primeiro passo em algo novo pode ser a parte mais difícil na hora de iniciar uma rotina de treinos. Pensando nisso, o BTFIT criou o Programa de Treinamento Começando do Zero. Desenvolvido especialmente para quem quer começar a se exercitar com segurança, praticidade e motivação.
O que é o Programa Começando do Zero?
O Começando do Zero é um programa do BTFIT pensado para quem nunca treinou ou está retomando os exercícios. O programa tem quatro semanas de duração, com três aulas por semana, de apenas 15 minutos cada. Desenvolvido por um profissional para garantir segurança, motivação e resultados reais, tudo sem precisar sair de casa. O objetivo principal é ajudar o aluno a criar o hábito de se movimentar, sem sobrecarga e sem necessidade de equipamentos.
Além de melhorar o condicionamento físico, o Começando do Zero traz uma série de vantagens:
- Melhora do condicionamento físico e da disposição;
- Aumento da autoconfiança e da motivação;
- Redução do estresse e da ansiedade;
- Criação de um hábito saudável;
- Mais energia para encarar o dia a dia.
O programa também ajuda a equilibrar a mente. Durante os treinos, o corpo libera endorfinas e serotonina, hormônios que promovem prazer e bem-estar. Essa resposta química natural traz diversos benefícios para a saúde mental, como redução da ansiedade e melhora do humor.
Para quem é o Programa?
O Começando do Zero foi criado para qualquer pessoa que deseja melhorar o bem-estar físico e emocional com treinos rápidos que podem ser feitos em casa. Ele é ideal para todos que querem dar o primeiro passo rumo a uma vida mais ativa, seja iniciantes que ainda não sabem por onde começar ou quem ficou um tempo parado e quer retomar os exercícios.
Não é necessário ter equipamentos de academia em casa. Todos os treinos são pensados para serem feitos apenas com o peso corporal. Basta ter um espaço seguro para se movimentar e roupas confortáveis que permitam liberdade nos exercícios.
Além disso, o programa é perfeito para quem tem rotina corrida, que precisa de treinos curtos, práticos e eficientes. Cada treino dura, em média, 15 minutos e pode ser feito quando e onde você quiser, seja em casa, na academia, no parque ou até mesmo no intervalo de reuniões.
Como acessar o “Começando do Zero”
- Baixe o app BTFIT e faça sua assinatura.
- Entre na aba “Programas de Treinamento”.
- Acesse o “Começando do Zero”.
- Dê play e aproveite sua primeira aula!
