Fadiga no treino: o que seu corpo está tentando te dizer?
Já sentiu aquele cansaço intenso durante o treino? Esta é a famosa fadiga! O que é a fadiga? A fadiga é o cansaço extremo que o corpo sente após um esforço físico ou mental muito intenso. Nos treinos, ela ocorre quando os músculos são sobrecarregados, o que ocasiona a diminuição da sua força e resistência […]
Conheça os benefícios dos treinos ao ar livre para você praticar nesse verão
Você está cansado de treinar sempre no mesmo lugar e isso acaba te desmotivando? Se sua resposta foi “sim”, calma, tenho uma solução para você! Que tal experimentar treinar ao ar livre? Os treinos ao ar livre têm uma série de benefícios para sua saúde física e mental. Conheça os benefícios e os tipos de […]
Mitos e verdades sobre o uso de suplementos
Você tem interesse em utilizar suplementos, mas não conhece a finalidade de cada um? Calma, o BTFIT está aqui para te ajudar a entender melhor o mundo da suplementação. Existem muitos mitos e verdades sobre o uso desses produtos. Entretanto, vale ressaltar que, antes de consumir qualquer suplemento alimentar, é fundamental buscar a orientação de […]
Saiba como planejar metas eficazes para 2025
O ano de 2024 está chegando ao fim e, com isso, aumentam as expectativas para 2025. Chegou o momento de refletir sobre as aprendizagens que você adquiriu no ano que passou e lembrar dos bons momentos que foram vividos. É hora de fazer planos e estabelecer metas para o ano que esta por vir. E […]
Conheça a importância do consumo de água durante o treino
A água é um elemento muito importante para os seres vivos, sendo considerada a fonte da vida. O consumo adequado de água é essencial para o bom funcionamento do organismo dos seres humanos, pois ela participa de diversos processos vitais, como a regulação da temperatura corporal, a digestão e a circulação sanguínea. No treino não […]
Descubra como a música contribui para sua motivação nos treinos
Você já passou por aqueles dias em que você está desanimado e sem vontade de treinar? Se isso acontece com frequência, eu tenho uma dica para ajudar a melhorar seu rendimento e ânimo nos treinos. Já experimentou treinar ouvindo música? Motivos para incluir a música nos seus treinos Ouvir música enquanto pratica exercícios físicos pode […]
Descubra o app de treinos que cabe no seu bolso
Você tem vontade de ir para academia, mas sempre se sente limitado, seja pelo tempo ou por motivos financeiros? Não precisa se desesperar, existem outras formas de atingir seus objetivos sem precisar realizar treinos longos em academias. Existe um aplicativo ideal para você que sempre sonhou em ter uma academia no bolso. O BTFIT oferece […]
Benefícios da dança para a saúde física e mental
A prática de exercícios físicos pode parecer difícil e até mesmo um processo desagradável para muitos, mas existem formas de mudar essa mentalidade. Gostar de se exercitar não é uma missão impossível, às vezes, você só não encontrou sua atividade ideal ainda. Explorar novas modalidades pode ser a chave para essa mudança. Que tal começar […]
Descubra por que o BTFIT é o app perfeito para você
Você tem vontade de começar uma rotina de treinos, mas não tem tempo para ir à academia? Já treina em casa, mas sente que não recebe a mesma atenção que teria treinando com um professor? Ou você até treina na academia, mas tem dificuldade de encaixar exercícios físicos em dias mais corridos? Então, o BTFIT […]
Chás para diminuir a ansiedade
No mundo agitado em que vivemos, encontrar formas naturais para lidar com a ansiedade tem se tornado cada vez mais importante. Uma das opções mais acessíveis e com comprovação científica são os chás calmantes. Segundo a nutricionista Nathalia Schnaak, várias plantas têm demonstrado efeitos positivos na redução dos sintomas de ansiedade, proporcionando alívio de maneira […]