Aplicativos Fitness: tudo o que você precisa saber sobre eles!
Pra conquistar um corpo bonito e saudável é preciso manter uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos, pra isso ter disciplina e dedicação é a chave do sucesso. Pra nos ajudar nessa missão, sempre é possível recorrer a uma forcinha extra, não é mesmo? Agora a gente pode contar com os aplicativos fitness! As pessoas estão […]
Saúde e bem-estar: como a atividade física pode mudar a sua vida?
A busca por um corpo cada vez mais saudável e uma melhor qualidade de vida vem fazendo o número de praticantes de atividade física crescer a cada dia mais. Afinal, exercitar-se emagrece, melhora a saúde, deixa a autoestima lá em cima e faz muito bem para o corpo e pra mente. Só que no meio de tantas […]
Ballet Fitness: o que você precisa saber sobre essa modalidade!
O ballet fitness é o mais novo queridinho das celebridades pra queimar calorias e tonificar os músculos. Famosas como Grazi Massafera, Taís Araújo e Sheron Menezes são praticantes dessa atividade que mistura os movimentos do ballet clássico com os exercícios de resistência muscular localizada. Com alto gasto calórico e fortalecimento muscular, ele promete esculpir o corpo de […]
Cansaço físico e atividades físicas: saiba como eles se relacionam!
Com a correria do dia a dia e as várias tarefas que temos que desempenhar no cotidiano, o cansaço físico é quase inevitável. O corpo pede descanso e a mente parece esgotada. Quando isso acontece, o que menos queremos é fazer alguma atividade que peça esforço físico, não é mesmo? Mas saiba que os exercícios físicos podem […]
Faça em casa: 7 exercícios aeróbicos pra perder peso
Quando o assunto é queimar gordura, não é segredo que os exercícios aeróbicos pra perder peso são nossos aliados. Isso porque eles usam as reservas de gorduras pra gerar a energia necessária aos movimentos durante o treino. Além disso, fortalecem a saúde cardiovascular, melhoram a resistência, reduzem a ansiedade e a depressão e aumentam a disposição. Quando […]
8 dicas de como evitar cãibras durante e após exercícios físicos
Você já deve ter se perguntado como evitar cãibras, que acontecem durante ou depois das atividades físicas, também conhecidas como espasmos musculares, elas são contrações involuntárias que provocam dores leves ou intensas nos músculos, graças ao estresse e à fadiga causados pelos exercícios. São bem comuns, podem atingir qualquer região do corpo e ainda comprometem […]
Será que o treino HIIT emagrece mesmo?
Você sabia que é possível ficar livre daquelas gordurinhas indesejadas de forma simples e rápida? Essa é a principal promessa do HIIT (High-Intensity Interval Training ou Treinamento Intervalado de Alta Intensidade), o treino do momento, que veio pra desbancar aqueles exercícios monótonos e chatos que já conhecemos. O método é muito eficaz e isso já é comprovado pela ciência. O truque é a […]
Faça em casa: 9 exercícios para melhorar seu condicionamento físico
Diariamente, milhares de pessoas buscam alcançar um estilo de vida mais saudável, os motivos são variados e vão desde a vontade de eliminar aquela gordura localizada, até acabar com o baixo condicionamento físico. Essas situações podem ser consequência de uma vida sedentária, principalmente quando não se tem tempo, ânimo ou paciência pra frequentar uma academia. […]
Saiba como mudar de hábitos e ter uma vida mais saudável
Pessoas saudáveis têm qualidade de vida, vivem mais tempo e são mais bonitas. Bons costumes — como manter uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas — melhoram o corpo, a pele e o humor. Pensando nisso, pensamos nestas 7 dicas pra te mostrar como mudar de hábitos e conquistar uma vida melhor. É só continuar a leitura […]
Hormônios da felicidade: você sabia que treinar te deixa mais feliz?
Pense e responda: o que te faz feliz? Geralmente, ser feliz não é algo que exige muitos esforços, realizações ou conquistas. Pelo contrário, na maioria das vezes, a felicidade pode ser encontrada em coisas simples do nosso dia a dia e conta com a ajuda de substâncias conhecidas como hormônios da felicidade. E então, a […]