Vale a pena treinar com gripe?

As temperaturas despencam e não dá outra: gripes, resfriados, alergias e viroses de todo tipo aparecem para atrapalhar o dia a dia e bagunçar a nossa rotina. O corpo fica cansado, a coriza incomoda o tempo todo e nós ficamos na dúvida: posso treinar assim mesmo?  Nós conversamos com a Dra. Raquel Muarrek, infectologista do […]

Publicitária ganha 5 quilos de massa magra em meses com ajuda do BTFIT

Cada um de nós tem preferências, vontades e necessidades diversas, mas quando o assunto é corpo e atividade física, caímos no senso comum e focamos em padrões, como se todos quisessem e precisassem das mesmas coisas. “Exercício é para quem precisa emagrecer”, “gente magra tem que agradecer por não ter que ir à academia”… De […]

Aprenda a fazer caldo verde detox

As festas juninas são sua época preferida do ano? Só de imaginar todas as comidas típicas, o forró, as brincadeiras, você já fica animado? Então vai gostar da receita da nutricionista Luana Rocha. Uma versão mais light do caldo verde, a opção é boa pra comer ao longo da semana na hora do jantar e […]

Conheça tratamentos possíveis para ansiedade

Nós, brasileiros, somos oficialmente o povo mais ansioso de toda a América Latina, de acordo com os dados da Organização Mundial da Saúde. Por aqui, quase 10% da população sofre do distúrbio da ansiedade. O panorama assusta, mas existem formas de controlá-la, como desacelerando o ritmo de vida, buscando apoio profissional e até praticando mais […]

Receita de beijinho de coco

Sempre bate aquela vontade de comer um docinho, mas você está tentando maneirar nas opções gordurosas? A nutricionista Luana Rocha Mercadante tem uma dica de receita perfeita pra matar essa vontade sem enfiar o pé na jaca. Com coco ralado, mel e óleo de coco, o beijinho funcional é fácil de fazer e pode ser […]

[QUIZ] Qual atividade física combina mais com você? Responda este quiz e descubra!

Além de ajudar a emagrecer, ganhar massa magra e melhorar a composição corporal de forma geral, praticar atividades físicas traz vários benefícios pra saúde: contribui para a prevenção e tratamento de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, e é excelente pra saúde mental, diminuindo a ansiedade, estresse e depressão. Com tantos benefícios assim, não dá […]

5 receitas caseiras para o seu cabelo brilhar no verão

O verão chegou e tem quem defenda essa estação com unhas e dentes, já outros não veem a hora do friozinho voltar. Não existe consenso se essa época é sinônimo de felicidade ou não, mas uma coisa é certa: nossos cabelos sofrem! Isso acontece porque os fortes raios UVA e UVB presentes na luz solar estimulam a […]

5 mitos e verdade sobre o dia do lixo

O dia do lixo é visto com um respiro dentro de dietas restritivas. Mas se engana quem acha que essas 24 horas são para enfiar o pé na jaca como se não houvesse amanhã. Na verdade, o dia do lixo pode ser bom ou ruim, vai depender do seu perfil e da forma que você […]

5 atividades físicas boas para emagrecer

Quer transformar de vez seus hábitos e começar uma rotina de exercícios com foco em perder peso? Nós fizemos uma seleção de cinco exercícios para todos os gostos que ajudam efetivamente na perda de peso. Confira!

Prepare-se para o verão com o programa da Aline Riscado

Todo mundo quer se sentir seguro e se apaixonar pelo que vê no espelho. E se para você isso está ligado a um corpo sarado, o Projeto Bumbum Verão com Aline Riscado vai te ajudar! Ele é um combo de treinos intensos que vão fazer você se livrar da barriguinha até chegar o verão. Musa […]