5 dicas de SNACKS para levar em viagens
Chegou a hora de viajar. Esse é o momento de descanso para a mente e para o corpo, pois com a correria do dia a dia é fundamental aproveitar as delícias que cada destino tem para nos oferecer. Mas, é importante ficar atento quanto à alimentação durante o trajeto, porque nem sempre encontramos boas opções […]
Como viajar sem perder o ritmo de treino?
Janeiro chegou! Com ele o verão veio com força total e para muitos as tão esperadas férias. Mas como fica a constância nos treinos? Se você não quer abrir mão dos exercícios durante sua viagem e não sabe como conciliar os treinos e a diversão nas férias, aqui você pode encontrar algumas dicas que vão […]
Treinar de manhã ou de noite? Saiba prós e contras
Qual é o horário que você mais gosta de se exercitar? A hora do dia ideal para treinar varia muito e vai ser sempre aquela em que você se sente mais disposto(a) e tem mais disponibilidade. Mas apesar de ser uma escolha muito individual, cada período do dia guarda prós e contras. Vamos entender melhor […]
5 dicas para treinar em casa mesmo sem muito espaço
Se você já sentiu vontade de treinar em casa, mas desistiu por morar em um lugar pequeno, essa é a hora de repensar essa decisão. Separamos 5 dicas que vão te ajudar a aproveitar melhor seu espaço em casa e incentivar sua nova rotina de treino. Dica 1 Tenha um tapetinho para exercícios físicos. Ele […]
Como aproveitar a Copa sem chutar o balde
Falta pouco para o evento mais esperado do ano e os torcedores já estão ansiosos para acompanhar os jogos das seleções. Além de querer ver logo a bola rolando, todo mundo fica na expectativa de reunir amigos, família e colegas de trabalho, seja em casa ou no bar. Para aproveitar ao máximo essa época tão […]
Qual o tênis ideal para cada atividade física?
A prática de exercícios físicos torna nossa rotina mais leve e tranquila. Seja no início da manhã, na hora corrida do almoço ou até mesmo no final do dia, o objetivo é encontrar uma atividade que traga prazer, felicidade e relaxamento. Mas não podemos esquecer de um item muito importante nessa rotina: o tênis. Você […]
Qual o melhor para emagrecer: dieta ou exercício?
Dieta ou exercícios? Provavelmente você já se perguntou qual estratégia seguir. Se você está em dúvida se o melhor é encarar a musculação ou fazer aeróbico, ou então, melhorar a alimentação, incluindo mais proteínas, frutas e verduras, leia esse texto com bastante atenção até o final. Antes de começarmos a responder todas essas questões sobre […]
Como treinar por menos de R$10/mês na Black do BTFIT
Já pensou em treinar com profissionais qualificados e em qualquer lugar sem pesar no bolso no fim do mês? Com a Black Friday do BTFIT você pode! Durante todo o mês de novembro de 2022 o app estará com uma promoção imperdível: utilizando o cupom BLACK50OFF você ganha 50% de desconto na compra do plano […]
Pasta de amendoim é um bom alimento para a dieta?
Para muitos amantes de pasta de amendoim, o alimento tem um sabor delicioso e a textura é simplesmente incrível. Muito presente no cardápio dos atletas, a pasta de amendoim é um produto feito apenas com amendoins, que são torrados e moídos até virarem uma pasta, que pode ser pura ou, o que não é o […]
Alimentos de origem vegetal ricos em proteína
Que ovos, peixes e carnes são fontes de proteína todo mundo sabe. Mas o que muitos desconhecem é que alguns alimentos de origem vegetal também são ricos em proteínas. Eles existem, e não são poucos. São ótimas opções para incluir na alimentação por serem alimentos de baixo custo e apresentarem menor teor de gordura, se […]