Treinar gripado: devo ou não praticar atividades físicas?
Você é do time que não falta à academia e está sempre disposto pra fazer suas atividades físicas. Mas um dia acorda com dores no corpo, febre, coriza e mal-estar. E agora, pode treinar com gripe? Bom, essa é uma questão que gera dúvidas em muita gente, principalmente porque existem alguns mitos em relação a […]
Yoga pra iniciantes: como dar os primeiros passos nessa modalidade?
O yoga é uma prática que ganha a cada dia mais adeptos ao redor do mundo. Ainda assim, muita gente questiona se é uma religião, ciência, filosofia, terapia ou atividade física. Parece confuso, não é mesmo? Essa é apenas uma das dezenas de dúvidas que você pode ter. Por isso, o yoga pra iniciantes pode […]
8 aplicativos que não podem faltar em seu celular
Num mundo cada vez mais conectado, em que a tecnologia aproxima pessoas e facilita a nossa vida, a gente não pode ficar pra trás, né? São tantos programas legais que nem nos damos conta de todos que existem. Pensando nisso, você sabe quais aplicativos não podem faltar no seu smartphone? Neste post, listaremos os que […]
Não saia da dieta! Como manter o foco comendo fora de casa?
Um dos maiores desafios pra quem tem que comer fora de casa é manter a linha na dieta, não é verdade? Afinal, os restaurantes oferecem diversas opções de comidas gostosas, quase irresistíveis e muito calóricas — diga-se de passagem. Se a gente cede à tentação todos os dias, o ponteiro da balança sobe e a […]
Melhores tipos de abdominal para definir barriga
O verão vem logo aí e com ele surge a vontade de estar com o físico em dia. Afinal, além da saúde e bem-estar, buscamos um corpo bonito. Uma das regiões mais difíceis pra serem trabalhadas e ainda poder notar resultados é a barriga. Por isso, diariamente, milhares de pessoas buscam os melhores tipos de […]
10 treinos para se fazer em casa e deixar a preguiça de lado
Com o dia a dia corrido, muitas vezes, fica difícil seguir uma rotina adequada de exercícios físicos, não é verdade? Com isso, surgem as inimigas da boa forma: a procrastinação e a preguiça! Pensando nisso, você já ouviu falar dos treinos em casa? Pra ter o corpo bonito não existe fórmula mágica ou qualquer outro […]
Dieta sem exercício emagrece? Entenda os riscos de não praticar exercícios em conjunto
Você é uma daquelas pessoas que odeia se exercitar, mas, mesmo assim, quer perder alguns quilinhos e acredita que a dieta sem exercício faz milagre sozinha? Saiba que esse pensamento é totalmente errado! Pra ter uma vida saudável e equilibrada e ainda alcançar o corpo dos sonhos, é fundamental juntar uma boa alimentação, que ofereça […]
Melhor pré-treino: quais nutrientes não podem faltar?
Quem pratica exercícios físicos com frequência vive sempre procurando maneiras de melhorar o seu desempenho e alcançar seus objetivos. Entre as dúvidas mais comuns entre essas pessoas está qual o melhor pré-treino. Provavelmente, você já sabe que a alimentação saudável e a ingestão adequada de nutrientes é essencial pra uma melhor performance, além de ajudar […]
8 profissionais fitness para você seguir no Instagram
Sabia que um estudo comprovou que ver os seus amigos correndo dá mais motivação pra você começar a praticar a corrida também? Deve ser por isso que ficar conectado ao Instagram dos profissionais fitness faz a gente ter vontade de mexer o corpo e ser mais saudável, não é mesmo? A verdade é que as […]
Proteína para emagrecer! Qual seu papel no processo de emagrecimento?
Em uma busca rápida pelo Google é possível achar as mais variadas dietas e estratégias de emagrecimento. Uma delas é a dieta da proteína. Normalmente, a proteína é associada com o ganho de massa magra, devido à composição dos músculos, mas ela pode ser uma aliada no processo de emagrecimento. Ficou interessado em saber como […]