4 formas de utilizar o celular pra emagrecer
Que os smartphones vieram pra facilitar (e muito) a nossa vida, todo o mundo sabe. Afinal, eles nos acompanham em qualquer lugar, seja no trabalho ou nas horas de lazer. Mas o que muita gente nem imagina é que dá pra usar o celular até pra emagrecer. É isso mesmo! O aparelho virou um grande […]
Dança como atividade física: 7 motivos pra começar agora mesmo
Praticar exercícios físicos está na lista de coisas indispensáveis pra quem busca mais qualidade de vida e bem-estar, mas muitas pessoas não conseguem se adaptar às atividades físicas convencionais, como correr ou pedalar. A solução, nesses casos, é procurar alternativas. Você já ouviu falar sobre a dança como atividade física? É uma ótima maneira pra […]
Alimentação e atividade física: como combinar as duas pra obter resultados melhores ?
A combinação de uma alimentação adequada com a prática de atividades físicas é o principal fator pra ter um corpo funcional e uma vida mais saudável. Mas você sabe exatamente como fazer isso? Poucas pessoas têm conhecimento sobre o que realmente acontece no organismo quando alimentação e atividade física são conciliadas, mas quem faz questão […]
O que é kefir de leite e quais suas vantagens para o organismo?
Quem vive em busca de uma alimentação saudável já deve ter ouvido falar sobre o kefir de leite, um alimento popular em algumas regiões da Europa e da Ásia há muitos anos. Recentemente, essa bebida começou a ganhar popularidade em outros países, inclusive no Brasil, por causa do crescente interesse em probióticos. Hoje, é apreciado […]
4 dicas de como fazer alongamento da maneira correta
Sabe aquele momento em que você se estica um pouquinho a mais para alcançar um objeto e sente aquela fisgada? Ou tem aquela sensação que está com o corpo todo duro e travado? É flexibilidade mandando lembranças! Normalmente as pessoas só lembram da importância do alongamento ao praticar um esporte ou quando se sentem assim: […]
Passo a passo de como traçar um plano de treinos e alcançar os objetivos?
Muita gente — inclusive você! — deve pensar que traçar um bom plano de treinos é uma coisa muito complicada ou impossível de se fazer, não é verdade? Principalmente se não tem tempo, não gosta ou tem preguiça de se movimentar e acaba usando essas desculpas pra ficar cada vez mais sedentário e não sair […]
Como evoluir na prática de yoga? A orientação de um profissional pode ajudar você!
Ter uma rotina é muito importante pra quem busca uma vida mais saudável. Apesar de muitas vezes ser associada a algo negativo, ela é extremamente positiva. Quando você planeja seu dia, fica mais fácil manter uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas. Quem busca um objetivo específico com o exercício físico, a rotina é fundamental. Por exemplo […]
Quais as melhores atividades físicas para ganho de massa muscular? Conheça!
Hoje em dia, os principais objetivos de quem pratica alguma atividade física é manter uma boa qualidade de vida, aumentar o metabolismo, diminuir os riscos de doenças, emagrecer, ganhar massa magra e deixar o corpo mais durinho, não é verdade? Só que pra conseguir cumprir algumas atividades do dia a dia tranquilamente, aumentar a disposição, […]
Treino de fortalecimento muscular: como é e por que é importante para a saúde?
Muitas pessoas ainda pensam que emagrecer, ganhar massa magra e tonificar o corpo são os únicos objetivos de quem pratica exercícios físicos. O que a maioria não sabe é que o fortalecimento muscular é tão importante quanto esses objetivos. Esse tipo de treino melhora o condicionamento físico, previne lesões e é ideal pra quem quer […]
Afinal, qual devo escolher: academia ou treino em casa? Veja agora!
Treinar em casa ou na academia? Como escolher a melhor opção? Essas são dúvidas muito frequentes, principalmente para quem quer começar a ter uma vida mais saudável. Com a correria do dia a dia, a possibilidade de fazer um treino em casa é tentadora, mas como saber se essa é realmente a melhor opção? Neste artigo […]