Treinar em casa aumenta o risco de lesão?

A flexibilidade de horários e a possibilidade de se exercitar sem sair de casa fizeram com que essa modalidade ganhasse espaço na rotina de muitas pessoas nos últimos anos. Mas, junto com essa mudança, também surgiu uma dúvida comum: treinar em casa aumenta o risco de lesão? Onde está o maior risco? Segundo o ortopedista […]

Cãibras: por que acontecem e como evitar?

Entre os desafios mais comuns  de quem pratica atividade física intensa estão as cãibras. Essas contrações surgem de forma repentina e podem ser tão fortes que chegam a interromper completamente o movimento. Mesmo sendo frequentes, nem sempre se compreende o motivo de elas acontecerem ou o que pode ajudar a evitá-las. O que são cãibras? […]

Como evoluir nos treinos em casa?

Progredir no treinamento físico é um processo meticuloso que exige organização e consistência. Monitorar variáveis como a carga erguida, o volume de repetições e o total de séries semanais é fundamental para garantir que o corpo continue se adaptando e evoluindo. No entanto, quando o cenário muda da academia para a sala de estar, surge […]

Descubra o app de treinos que cabe no seu bolso

Você tem vontade de ir para academia, mas sempre se sente limitado, seja pelo tempo ou por motivos financeiros? Não precisa se desesperar, existem outras formas de atingir seus objetivos sem precisar realizar treinos longos em academias. Existe um aplicativo ideal para você que sempre sonhou em ter uma academia no bolso. O BTFIT oferece […]