Como a desidratação afeta o treino?

A hidratação é fundamental para o bom funcionamento do organismo, especialmente para quem pratica atividade física regularmente. Durante o exercício, o corpo perde líquidos por meio do suor em um processo natural de regulação da temperatura corporal. Quando essa perda não é reposta adequadamente, funções importantes passam a trabalhar de forma menos eficiente, afetando desde […]