Dor lombar e treino de força: aliados ou inimigos

A relação entre dor lombar e exercícios de força gera muitas dúvidas na academia. Agachamento e levantamento terra, por exemplo, carregam o estigma de serem lesivos no senso comum, mas isso nem sempre corresponde à realidade. Para esclarecer o que é mito e o que é fato, conversamos com o ortopedista Sérgio Maurício, que explica […]

Tendinite: o que é e como evitar

A dor em um tendão pode aparecer depois de um treino mais intenso ou até ao fazer movimentos que fazem parte da rotina. Embora muitas vezes seja associada simplesmente a uma inflamação, a tendinite envolve alterações mais complexas na estrutura do tendão e costuma estar relacionada à sobrecarga. O que é tendinite? Os tendões são […]

Treinar em casa aumenta o risco de lesão?

A flexibilidade de horários e a possibilidade de se exercitar sem sair de casa fizeram com que essa modalidade ganhasse espaço na rotina de muitas pessoas nos últimos anos. Mas, junto com essa mudança, também surgiu uma dúvida comum: treinar em casa aumenta o risco de lesão? Onde está o maior risco? Segundo o ortopedista […]