Jejum intermitente e treino: o que considerar antes de adotar essa estratégia

O jejum intermitente é, hoje, um dos temas mais comentados quando o assunto é alimentação e performance física. Mas, apesar da popularidade, ainda gera muitas dúvidas: é seguro treinar sem comer antes? Existe risco de perder massa muscular? Para quem essa estratégia realmente faz sentido? O que é o jejum intermitente, afinal? Segundo Nathalia Schnaak, […]