Como a atividade física melhora a qualidade do sono e promove bem-estar

A prática de atividades físicas impacta diretamente a qualidade do sono, criando um efeito positivo em quem mantém uma rotina regular de exercícios. A psicóloga Marina Vasconcellos ressalta que se movimentar durante o dia contribui para uma noite mais tranquila e para um descanso mais reparador. O exercício ajuda a liberar a energia acumulada, o […]