Exercício físico e saúde mental: como equilibrar corpo e mente com atividades regulares

A prática regular de exercícios físicos vai muito além do fortalecimento muscular e do condicionamento físico; ela é um pilar essencial para o bem-estar mental e emocional. A psicóloga Marina Vasconcellos explica que a atividade física é uma das formas mais eficazes de prevenir e combater problemas como estresse, ansiedade e depressão. Isso ocorre porque […]