Por que a recuperação muscular é importante para um bom desempenho nos treinos?

A recuperação muscular é um aspecto fundamental para quem busca um bom desempenho nos treinos. Segundo o professor Daniel Guimarães, durante o exercício, especialmente no treinamento de resistência, as fibras musculares sofrem microlesões. Essas pequenas rupturas são essenciais para o processo de fortalecimento muscular, pois é através da reparação dessas fibras que ocorre a hipertrofia, […]