Explorando os benefícios do movimento para o alívio da ansiedade

Você sabia que mexer o corpo pode ser uma maneira poderosa de acalmar a ansiedade? Vamos explorar de forma simples e acessível como o movimento pode ser uma ferramenta valiosa para lidar com a ansiedade, com base nas ideias da psicóloga Esther Trajano. Química do bem-estar: quando nos exercitamos, nosso corpo libera substâncias chamadas endorfinas, […]