Mobilidade X alongamento: diferenças e benefícios

Já sentiu necessidade de aumentar a amplitude dos seus movimentos durante um treino? Nessa hora, é comum que a opção mais óbvia seja fazer um alongamento antes de começar a treinar, mas será que essa é a melhor escolha a ser feita? Quando o assunto é aumentar a amplitude, a melhor opção são os recém-viralizados […]