10 passos para a higiene do sono

Acordar cansado, passar o dia pensando na hora de deitar na cama e demorar muito para pegar no sono são alguns sinais de que sua higiene do sono não anda bem. O nosso sono é influenciado pelo relógio biológico, que funciona em um ciclo de cerca de 24 horas, o ciclo circadiano, que determina nosso […]