Os benefícios do mindfulness na prática de atividades físicas

Sabe aqueles momentos em que você está fazendo uma atividade e percebe que está no piloto automático? Por exemplo: quando você está lendo um livro e, depois de alguns parágrafos ou páginas, percebe que não se recorda do que foi lido; ou quando você está fazendo um exercício na academia e se dá conta de […]

Confira 5 mitos e verdades sobre como queimar gordura localizada

Muita gente sofre com as gordurinhas localizadas. Às vezes parece que, mesmo depois de emagrecer, é impossível perder aquela barriguinha que insiste em se manter do mesmo jeito. Esse é o principal motivo de surgirem várias receitas mirabolantes ensinando como queimar gordura localizada. Se você já tentou seguir alguma dessas receitas, sabe que há várias […]

6 estratégias pra acabar de vez com o efeito sanfona

Muita gente sonha em acabar com aqueles quilinhos extras. Pra isso, alguns recorrem a algum tipo de dieta, outros começam a correr ou levantar pesos vários dias na semana. O problema é que, em muitos casos, aquele peso perdido com tanto suor e dedicação volta. Afinal, o que é preciso fazer pra acabar de vez […]