[QUIZ] Qual atividade física combina mais com você? Responda este quiz e descubra!

Além de ajudar a emagrecer, ganhar massa magra e melhorar a composição corporal de forma geral, praticar atividades físicas traz vários benefícios pra saúde: contribui para a prevenção e tratamento de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, e é excelente pra saúde mental, diminuindo a ansiedade, estresse e depressão. Com tantos benefícios assim, não dá […]

5 benefícios do mindfulness que você precisa conhecer

A maioria das pessoas já tentou meditar alguma vez na vida. Mas vamos ser sinceros: não é tão fácil, certo? Exige muita concentração, além de um certo preparo físico e emocional. Isso não significa que meditar esteja fora do seu alcance — muito pelo contrário! Neste post, vamos apresentar os benefícios do mindfulness, uma técnica […]