Carna treino: veja 6 dicas de treino para o carnaval

Tá chegando a festa mais animada e conhecida do país! Você já sabe qual vai ser o seu treino para o carnaval? Afinal, pular e desfilar por aí não vai impedir você de treinar no feriado, né!? Alguns podem não acreditar, mas os dias que antecedem a folia podem ser decisivos para dar aquele up […]

Você sabe o que é melatonina? Saiba tudo sobre o hormônio do sono

Muita gente já deve ter ouvido falar da melatonina. Ela ficou famosa pelo mundo por causa dos seus efeitos milagrosos. Conhecida como o hormônio do sono, ela é a responsável por regular nosso relógio biológico. Acontece que essa não é a única função desse hormônio e, também por isso, ele acabou ficando tão famoso. Neste […]