Quais as vantagens do yoga em dupla? Veja dicas para melhorar seu treino

O yoga é uma prática milenar que faz com que o corpo, a mente e o espírito caminhem sempre juntos. Costuma ser feita individualmente, com a combinação de algumas posturas e técnicas de meditação e respiração. Mas, aos poucos, um novo estilo tem conquistado cada vez mais adeptos: o yoga em dupla! Além de ser […]

Entenda agora a importância da variação nos treinos

Ao começar uma atividade física, os efeitos são rapidamente sentidos pelo corpo. Você fica mais ofegante, com alguns músculos doloridos e é difícil fazer qualquer tarefa. Com o tempo isso vai passando e, a cada treino, se nada mudar, fica mais fácil realizá-lo. Por isso, quem treina há um tempo já deve ter trocado de […]