Entenda a importância da hidratação durante a atividade física

Muita gente não dá muita importância pra beber água antes e depois dos treinos. Mas o que a maioria não sabe é que a falta de hidratação durante a atividade física pode atrapalhar (e muito!) o pique e o desempenho. Quando praticamos exercícios físicos e levamos uma vida mais ativa, devemos ter cuidado não só com o que comemos, […]

O que é mindfulness: saiba tudo sobre essa modalidade de meditação

Nos últimos anos, cresceu a procura e divulgação da meditação. Por estar associada à religião, ela sofre um certo preconceito de muitas pessoas, mas, apesar disso, está ganhando a boca do povo. É difícil encontrar alguém que nunca tenha ouvido falar de mindfulness — ou atenção plena. Mesmo com toda a divulgação que a prática tem […]