Quais são as vantagens de fazer exercício em casa?
A falta de tempo, os treinos monótonos, os horários de aulas que não coincidem com a rotina corrida, a preguiça pra enfrentar horas e horas de trânsito no trajeto e o preço alto das mensalidades das academias vêm fazendo com que praticar exercícios em casa conquiste cada vez mais adeptos. Você pode até duvidar, mas […]
Aliviar o estresse: praticar estes exercícios pode ajudar!
Não é nenhuma novidade que praticar exercícios físicos pode aliviar o estresse e trazer mais equilíbrio para a vida. Além da importância para o corpo, o treino também é fundamental para uma mente tranquila e para a saúde mental. Mas quem vive uma rotina apertada sabe como é difícil encontrar tempo para cuidar de si mesmo. Afinal, com […]
O que devo comer antes de treinar? 9 alimentos poderosos para o pré-treino
Não importa se o objetivo é perder aquela gordurinha chata, ganhar músculos ou ambos. Quando decidimos praticar uma atividade física, muitas vezes não fazemos ideia que isso requer um pouco de planejamento. A primeira decisão costuma ser qual exercício físico se deve praticar e, na sequência, o local, o horário, a frequência e outros detalhes. O […]
Vilões da dieta: conheça 8 alimentos e emoções que prejudicam você!
Para muitas pessoas, um dos maiores desafios durante a batalha contra o ponteiro da balança é seguir à risca uma dieta, não é verdade? Afinal de contas, vários são os fatores que influenciam no resultado de uma reeducação alimentar, e controlar todos eles é uma missão que exige comprometimento. Por isso, para que você consiga […]