Como lidar com dor muscular após treino?

A dor muscular após treino é uma reclamação bem comum de quem começa a fazer atividades físicas. Mas não desista, faz parte da adaptação a atividade, são micro lesões nas fibras musculares que promovem a adaptação da hipertrofia (aumento da massa muscular) A resposta dolorosa é uma reação natural do organismo, então não vale de desculpa pra não começar […]