Principais pilares de uma alimentação saudável e seus benefícios
Sabe qual é o segredo de quem sempre tem disposição, está com o corpo em forma e saúde pra dar e vender? Uma alimentação saudável. Pois é, não teria como ser diferente! Uma dieta rica em alimentos nutritivos e pobre em comidas “do mal” é o melhor caminho pra ter mais bem-estar e longevidade. Muito […]
Como fazer creme de ricota e quando é melhor consumi-lo?
O creme de ricota é uma figurinha marcada nas dietas de quem quer emagrecer, ganhar massa muscular ou que busca uma vida mais saudável. Por ter um sabor bem leve, o que o torna muito versátil nas preparações, ele leva a fama de sem graça. Quer saber mais sobre os benefícios dele e como preparar […]
Como um aplicativo para organizar tempo vai melhorar a sua rotina?
Tá com dificuldades de conciliar trabalho, estudos, academia e aquela saidinha básica nos finais de semana? Pois é, não é fácil! Com uma rotina pra lá de corrida, fica quase impossível fazer tudo que a gente precisa — e tem vontade — de fazer. A consequência disso é aquela velha história de empurrar com a […]
O que é Mat Pilates? Tudo o que você precisa saber!
O Pilates é um método criado pelo Joseph Pilates no início do século XX. Em 1926, quando Joseph abriu seu primeiro estúdio em Nova Iorque foi um sucesso imediato. Desde então, o método tem se espalhado pelo mundo e o número de praticantes só tem aumentado. O sucesso se deve aos inúmeros benefícios que a […]